چگونه از ریزش مو جلوگیری کرده یا آن را درمان کنیم؟

زیبایی نسبی است اما می دانیم که سلامت مو و پوست در زیبایی نقش زیادی دارند. موهای بلند، کوتاه، حالت دار، لخت، فر و … جزئی از شخصیت و تیپ ما هستند. شاید به این دلیل است که سلامت پوست سر و موها یکی از مهم ترین دغدغه های افرادی است که به ظاهر خود و تأثیر آن در دیگران فکر می کنند. وقتی که موهایتان خوش حالت، سالم و پرپشت است، جوان تر و زیباتر به نظر می رسید. متأسفانه، ممکن است به دلیل افزایش سن یا دلایل دیگر، مو های شما بریزند. در این مقاله می خواهیم راهکارهایی برای جلوگیری از ریزش موی سر به شما ارائه دهیم. اگر موهای خود را دوست دارید، تا آخر این مقاله با ما باشید.

 

علت ریزش موی سر چیست؟

برای جلوگیری از ریزش مو چه باید کرد؟

ریزش مو در دو حالت رخ می دهد: حالت اول، هنگامی است که چرخه ی رشد و ریزش مو مختل می شود، حالت دوم زمانی است که فولیکول مو از بین می رود و بافت زخم جای آن را می گیرد.
دلایل ریزش مو به طور معمول شامل موارد زیر است:
• سابقه ی خانوادگی (وراثت(
• تغییرات هورمونی و بیماری ها
• مصرف داروها و مکمل ها
• پرتو درمانی (رادیوتراپی) سر
• فشار عصبی شدید
• برخی مدل های مو
• استفاده از مواد شیمیایی خاص
و عوامل زیر احتمال ریزش مو را افزایش می دهند:
• داشتن سابقه ی طاسی در خانواده ی پدری یا مادری
• افزایش سن
• کاهش قابل توجه وزن
• بیماری های خاص مانند دیابت و لوپوس
• استرس

برای جلوگیری از ریزش مو چه باید کرد؟

همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. پس برای جلوگیری از ریزش مو پیشگیری مهم ترین توصیه است. مو هم مانند هر قسمت و هر عضو دیگری از بدن نیاز به مواد غذایی کافی دارد تا بتواند رشد کند و از سلامت خوبی برخوردار شود. مو به دلیل اینکه در معرض محیط بیرونی و هوای آلوده قرار دارد، مراقبت بیشتری می طلبد. در ادامه توصیه هایی را مطرح می کنیم که رعایت کردن آن ها می تواند برای جلوگیری از ریزش مو مفید باشد.

استفاده از محصولات شیمیایی را کاهش دهید

بسیاری از محصولات زیبایی و آرایشی که برای مو استفاده می شوند، به دلیل داشتن مواد شیمیایی برای مو مضر هستند و در صورت استفاده بیش از حد، باعث تخریب، ضعیفی مو و در نهایت ریزش آن ها می شوند. بعد از رنگ کردن مداوم مو با رنگ موهای شیمیایی مدتی به تارهای موی خود استراحت بدهید و اجازه دهید رنگ طبیعی خود را نشان دهند. بهتر است محصولات گیاهی کامل و تضمین شده را خریداری کنید. بعد از استفاده مکرر از محصولات آرایشی، موهای خود را با ماسک و تقویت کننده ها ماساژ دهید تا موجب ترمیم مو شود.

صبر کنید تا موها به طور طبیعی خشک شوند

مو پروتئین خالص است و حرارت بالا به پروتئین مو آسیب می رساند. زمانی که از سشوار و دستگاه های خشک کن استفاده می کنید، بدون داشتن آگاهی در حال آسیب زدن به موهای خود هستید. اجازه دهید بعد از دوش گرفتن و شستشوی مو، خودشان به صورت طبیعی خشک شوند تا پروتئین و همچنین تارهای مو استحکام بیشتری پیدا کنند و با محیط بیرون در ارتباط باشند.
حرارت بالا باعث خرد شدن و شکستن تارهای مو می شود. اگر می خواهید موهای خود را حالت دهید، آن ها را صاف و یا فر کنید، از دستگاه های مطمئن استفاده کنید، همچنین سری داغ آن ها را برای طولانی مدت روی موی خود قرار ندهید و هر ۱۰ ثانیه دستگاه را جا به جا کنید.

برس زدن مو را فراموش نکنید

برس زدن مو را فراموش نکنید

شانه کردن مو عادت بسیار خوبی است که علاوه بر حفظ نظم و مرتب بودن ظاهر مو ها، به بهداشت فردی هم کمک می کند. موهای خود را در حالت خیس شانه نزنید. سعی کنید شانه ای را انتخاب کنید که دندانه های بزرگ و پهن داشته باشد. بعد از آنکه موهای خود را شانه زدید، نیازی نیست دوباره آن را تکرار کنید یا روزی چند بار این کار را انجام دهید. زیاده روی در برس کردن مو باعث ضعیف شدن فولیکول مو می شود که می تواند ریزش مو را تشدید کند.

کاهش استفاده از رنگ ها و مواد شیمیایی برای جلوگیری از ریزش مو

استفاده از مواد شیمیایی برای حالت دادن و رنگ کردن مو باعث آسیب های ناگهانی و غیر قابل برگشت به فولیکول های مو می شود. اگر نگران ریزش موهای تان هستید، بهتر است از صاف یا فر کردن دائمی مو، استفاده از رنگ، هایلایت و محصولات حاوی پراکسید اجتناب کنید.

از روغن های طبیعی استفاده کنید

برخی از روغن های طبیعی گیاهی از زمان های قدیم برای افزایش رشد مو و به عنوان یکی از راه های درمان ریزش مو در زنان و مردان استفاده می شدند. روغن سیاه دانه، روغن بادام شیرین، روغن نارگیل و … از جمله محصولات طبیعی برای درمان خانگی ریزش مو هستند که برای تقویت موی سر مفیدند. در مورد نتیجه ای که این روغن ها به جای می گذارند باید این نکته را در نظر داشته باشید که خالص بودن و طبیعی بودن این روغن ها بسیار مهم است. اگر موادی غیر از آنچه باید در تهیه آن ها استفاده شده باشد، نتیجه ای که مورد انتظار است، حاصل نمی شود.

روغن زیتون

 

از روغن زیتون می توان برای نرم کردن عمیق مو استفاده کرد. روغن زیتون، همچنین، از مو در برابر خشکی و شکنندگی محافظت می کند. روغن زیتون ماده ای اصلی در رژیم غذایی مدیترانه ای است که می تواند به کاهش ریزش موی ژنتیکی کمک کند. دو قاشق غذا خوری روغن زیتون به موهایتان بزنید و پس از ۳۰ دقیقه آن را بشویید.

ماساژ سر را فراموش نکنید

ماساژ سر و پوست آن می تواند به حل مشکل ریزش مو کمک کند. زمانی که موهای خود را در حمام شامپو زده اید، کمی کف سر را ماساژ دهید. این کار باعث بهبود گردش خون در پوست سر می شود و رشد مو را تحریک می کند. انگشتان خود را به آهستگی و به شکل دورانی روی تمام سر حرکت بدهید. می بینید که با ماساژ سر استرس شما هم کم خواهد شد و آرام می شوید.

مصرف ویتامین A

ویتامین A می تواند میزان رشد مو را افزایش دهد. این ویتامین، همچنین، با تولید سبوم، پوست سر را سالم تر نگه داشته و به محافظت از موها کمک می کند. بنابراین بشقابتان را با مواد سرشار از ویتامین A مانند سیب زمینی، فلفل شیرین و اسفناج پر کنید؛ هر چند این مواد تنها تعداد کمی از مواد غذایی حاوی ویتامین A هستند.

 

استفاده از رویال ژلی فوراور برای جلوگیری از ریزش مو

رویال ژلی فوراور برای جلوگیری از ریزش مو

کمپانی فوراورلیوینگ محصولی با نام «رویال ژلی فوراور» تولید و عرضه کرده است که حاوی مواد معدنی مختلفی از جمله، کلسیم، پتاسیم، آهن، مس و ویتامین هایی همچون B6، B12، B9 و D است. ژل رویال معروف به اکسیر جوانی است و تاثیرات شگرفی در حل مشکلات پوست و مو دارد و یکی از گران ترین و کمیاب ترین داروها جهت درمان بیماری ها است. رویال ژلی با تنظیم هورمون های بدن و کاهش استرس به خوبی می تواند جلوی ریزش موهای شما را بگیرد و یا آن عارضه را درمان کند.

یوگا

اگر ریزش مو به دلیل استرس باشد، انجام یوگا می تواند به درمان آن کمک کند. بعضی از حرکت های یوگا می توانند اضطراب را تسکین داده و برای جلوگیری و کاهش ریزش مو موثر باشند. این حرکت ها عبارتند از: حرکت سر با صورت رو به پایین، حرکت خم به جلو، حرکت شتر، حرکت ایستادن روی شانه ها، حرکت ماهی و زانو زدن.

 

سخن پایانی
اگر در موقع ریزش مو این مشکل را جدی نگیریم در آینده می توانند مشکلاتی جدی تر و بیشتری برای فرد به وجود آورد. شما می توانید با توجه به نکات گفته شده موهای خود را تقویت کنید و اگر اثر نداشتند در اسرع وقت به پزشک معالج مراجعه کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

هجده − ده =

بستن
مقایسه